「特に嫌な気持ちについて、温度計で表してほしい」というリクエストから生まれた学習プリントです。「ふつう」「もやもや」「いらいら」「おこる」「ばくはつ」の5段階を温度計のように表すことで、自分の気持ちの強さを視覚的に理解しやすくしています。表情の変化が分かるイラストを見ながら、今の気持ちや出来事を振り返るきっかけづくりにも活用できます。女の子版・男の子版の2種類を用意しているため、お子さんに合わせて選んで使えます。学校や家庭、放課後等デイサービスなどでの気持ちの確認や、ソーシャルスキルトレーニング（SST）にもおすすめの教材です。
きもちの温度計 怒り 全2種類
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プリント紹介
学習のねらい
このプリントは、嫌な気持ちの強さを「温度計」のように5段階で表し、自分の感情を言葉にしたり伝えたりする力を育てることを目的とした教材です。「ふつう」「もやもや」「いらいら」「おこる」「ばくはつ」と段階的に整理することで、「今の気持ちはどのくらいかな？」と自分自身を客観的に見つめる練習ができます。
怒りだけではなく、その手前にある「もやもや」や「いらいら」に気づくことは、感情が大きくなる前に対処する第一歩です。感情を視覚化することで、自分の状態を周囲の大人へ伝えやすくなることも期待できます。
プリントの特徴
温度計の色が青から赤へと変化し、気持ちの強さをひと目で理解できるデザインになっています。それぞれの段階には表情豊かなイラストを掲載しているため、まだ文字だけでは理解が難しいお子さんでも、表情を手掛かりに気持ちをイメージしやすくなっています。
また、女の子版と男の子版の2種類を用意しているので、お子さんが親しみやすい方を選んで使用できます。教室や相談室、家庭の見える場所に掲示しておき、その日の気持ちを指さしで伝えるツールとして活用するのもおすすめです。
気持ちを温度計で表してみよう
まずは「今の気持ちはどこかな？」と問いかけながら、温度計の中から一番近い気持ちを選んでみましょう。「どうしてそう感じたの？」「2から3になったのは何があったから？」などと対話を広げることで、自分の感情や出来事を振り返る練習につながります。
さらに、「4になったら深呼吸をする」「3のうちに先生へ相談する」など、お子さんに合った対処方法と組み合わせて活用することで、感情をコントロールする力を育てる学習にもつながります。
自分の気持ちに気づく力を育てよう
自分の気持ちに気づき、言葉で表現できるようになることは、人との関わりや感情のコントロールを学ぶうえで大切な力です。このプリントは、嫌な気持ちを「ある・ない」ではなく、強さの違いとして理解できるよう工夫されています。
家庭での親子の会話や学校での朝の健康観察、放課後等デイサービスや児童発達支援での気持ちの確認、SST（ソーシャルスキルトレーニング）など、さまざまな場面で活用できる教材です。「今の気持ちは何度かな？」というやり取りを通して、自分の気持ちを伝える力を少しずつ育てていきましょう。
